A correta separação silábica da palavra “profissionais” é:

A jornada de trabalho de muitos profissionais costuma ser longa, afinal, muitas dessas pessoas passam a maior parte do dia nos locais de trabalho, principalmente em posições repetitivas. No entanto, ficar horas na mesma posição pode ser apenas o começo de uma lesão na coluna e nas articulações, gerando dores crônicas, doenças da coluna e problemas de saúde ainda mais graves. Não importa se você trabalha por horas em pé ou, então, passa muito tempo sentado em frente ao computador, a boa postura corporal precisa ser inserida no dia a dia de todo e qualquer profissional. Para isso, algumas ações práticas podem ser inseridas no dia a dia: • Utilize mobiliário adequado: a Norma Regulamentadora Número 17 (NR-17) recomenda as adaptações necessárias ao mobiliário e às estações de trabalho para que o funcionário mantenha uma postura adequada e não sinta dores na coluna dorsal. Entre os produtos e os equipamentos indispensáveis, estão o adaptador de altura para monitor, suporte para notebook, apoio para os pés, suporte para antebraços, tapete ergonômico antifadiga, uma mesa confortável e uma cadeira com regulagens. • Mantenha uma postura ereta na cadeira: para toda pessoa que trabalha sentada, é importante posicionar-se corretamente na cadeira. Quando isso acontece, a pressão sobre os discos intervertebrais é uniforme e não sobrecarrega músculos e ligamentos. • Mude de posição com frequência: essa dica vale para todos os profissionais, mas, principalmente, para aqueles que trabalham de pé. Mudar de posição com frequência evitará o inchaço nas pernas e nos pés, os problemas de circulação e de varizes, as dores nas costas e o cansaço muscular. Já para quem fica sentado por longos períodos, vale usar uma almofada na cadeira, caso ela seja demasiado dura. Assim, todo o peso que for exercido sobre os glúteos ficará mais confortável. • Intercale atividades e faça pausas: os movimentos repetitivos são os grandes inimigos da boa postura no trabalho. Por isso, intercale as atividades que você tem durante o dia e tente mudar de ambiente. • Exercite-se: para suportar a rotina do trabalho, o corpo deve estar saudável e com os músculos fortalecidos e alongados. Então, evitar o sedentarismo é um passo importante para garantir a saúde e melhor qualidade de vida dentro e fora do ambiente de trabalho. Se você não tem o costume de fazer exercícios, comece caminhando diariamente por meia hora. Aumente esse tempo gradativamente e à medida que o corpo for se adaptando. Além disso, vale a pena encontrar um esporte que você goste de praticar, como pedalar, correr ou dançar. O recomendado é fazer atividades físicas por, pelo menos, três vezes por semana.