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O sedentarismo – passar longas horas sentado, seja na frente da TV, no trabalho ou no ______, representa um real perigo para a saúde. Essa prática é associada a diversos problemas, como obesidade, doenças cardíacas e até a morte precoce. No entanto, um estudo recente vem para trazer uma nova perspectiva a esse cenário.
Uma pesquisa realizada pela Universidade Ártica da Noruega revelou que é possível reduzir significativamente o risco de morte prematura causada pelo sedentarismo ao praticar apenas 22 minutos de atividades físicas diárias. O estudo foi divulgado em outubro de 2023 no The British Medical Journal.
Os pesquisadores noruegueses apontaram que tais atividades sequer precisam ser realizadas inteiramente de uma vez ou em um espaço especializado como a academia. Basta incorporá-las em nossa rotina, como subir ______ de escada ou limpar a varanda.
Edvard Sagelv, um dos autores do estudo, afirmou ao jornal britânico The Guardian que “Se você fizer 22 minutos ou mais por dia, não haverá risco ______ por conta do tempo sedentário. E, se praticar mais de 22 minutos por dia, haverá um risco geral menor de morte prematura. Basicamente, quanto mais, melhor”.
Para a pesquisa, foram analisados dados de quatro estudos internacionais, envolvendo informações de saúde de 12 mil adultos com 50 anos ou mais. Durante aproximadamente cinco anos, os participantes utilizaram relógios ou pulseiras de monitoramento de suas atividades diárias.
O estudo considerou fatores como sexo, índice de massa corporal (IMC), escolaridade, consumo de álcool, tabagismo, histórico de doenças cardíacas, câncer e diabetes. Durante o período da pesquisa, 805 participantes faleceram, o que evidenciou que permanecer sentado por mais de 12 horas ao dia aumenta o risco de mortalidade em 38%, exceto para aqueles que praticam ao menos 22 minutos de atividade física diária.
Embora se trate de um estudo observacional, onde não se pode determinar causalidade, os resultados confluem com outros estudos que exploram a relação entre atividade física, tempo sedentário e morte. Portanto, essas descobertas são extremamente importantes para a saúde pública, visto que estimulam uma rotina mais ativa, contribuindo para a prevenção de diversas doenças e até mesmo da morte precoce.
Considerando o fragmento “Essa prática é associada a diversos problemas, como obesidade, doenças cardíacas e até a morte precoce”, assinale a alternativa que apresenta, correta e respectivamente, a classificação das palavras sublinhadas.