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Benefícios do chá
Por Samantha Cerquetani
O hábito de tomar um chá antes de dormir é bastante comum e pode melhorar a qualidade do sono ao diminuir a ansiedade. Porém, além de acalmar, esse costume traz outros benefícios para a saúde. Sabe-se que o chá é uma das bebidas mais antigas e consumidas do mundo, ficando atrás apenas da água. A história do chá começa na China há mais de dois mil anos antes de Cristo e tudo indica que surgiu de forma acidental. E depois disso a bebida se espalhou rapidamente pelo mundo. Os chás costumam ser bastante saborosos e indicados para diversos problemas de saúde. Além disso, aquecem o corpo em dias mais frios ou servem de acompanhamento nas principais refeições em versões geladas. Conheça, a seguir, detalhes e propriedades de algumas dessas bebidas.
Chá de camomila: quem sofre com insônia e ansiedade pode beneficiar-se ao tomar uma infusão de camomila antes de deitar-se. A planta contém uma substância que exerce um efeito calmante no sistema nervoso, ajudando a dormir. Ela é bastante indicada para acalmar, diminuir a ansiedade e aliviar o estresse.
Chá de hibisco: as flores de hibisco possuem um aroma agradável e dão origem a uma bebida que é bastante consumida por quem deseja diminuir a retenção de líquidos. Esse benefício ocorre devido a sua ação diurética e por ter ação antioxidante e anti-inflamatória. Além disso, essas flores se destacam por ajudar na diminuição da pressão arterial.
Chá de hortelã: com um sabor bastante agradável, a infusão de hortelã também proporciona vários benefícios à saúde. Ela pode ser benéfica para o estômago e digestão e o mentol presente na hortelã se destaca pela ação expectorante, aliviando tosses e congestão nasal.
No trecho “O hábito de tomar um chá antes de dormir é bastante comum”, a palavra sublinhada é um: