A postura de um indivíduo é única e pessoal, como sua voz e personalidade. Portanto, não existe uma postura ideal para t...

Na implantação de programas relacionados à saúde e segurança no trabalho, a conscientização postural é fundamental, já que dentro dos fatores de risco de natureza psicossociais e cognitivos, a sobrecarga muscular estática ou a movimentação repetitiva pode ser considerada nociva pelo fato de afastar o segmento corporal da sua posição de neutralidade funcional ou anatômica.

A enorme incidência de distúrbios osteomusculares em indivíduos que trabalham com computador é devido à muita mobilidade do corpo durante o trabalho e às contrações estáticas.

Para as situações específicas de sobrecarga biomecânica, as três formas principais de prevenção são: melhorar os postos de trabalho, reduzindo as contrações musculares desnecessárias; instituir pausas periódicas; praticar ginástica e exercícios de retraimento muscular.

A imobilidade como característica das funções administrativas e a insuficiente prática de atividades físicas fora da empresa, auxiliam as condições de saúde dos funcionários devido à dificuldade de gerenciar o tempo de lazer com a família e a dedicação necessária à empresa.

Como recomendação de ergonomia para utilização correta de músculos e do sistema locomotor, realizar exercícios de aquecimento e alongamento ao início da jornada de trabalho ou imediatamente antes de um esforço muscular significativo, reafirmando a importância da instituição de pausas para a prática de ginástica de distensionamento, quando a atividade for predominante estática, como trabalhar por tempos prolongados ao computador.