Questões

A musculação, também conhecida como treinamento resistido ou treinamento de força, tornou-se uma das formas mais comuns de exercício físico e seus resultados incluem aumento de força e massa muscular e melhora do desempenho físico. A respeito desse assunto e dos múltiplos aspectos a ele relacionados, julgue o próximo item.

Durante os exercícios de musculação, quando a resistência está sendo superada pela contração muscular, os músculos recrutados estão se encurtando, ou seja, realizando uma ação excêntrica.

Na musculação, os sistemas de treinamento têm como característica a manipulação das variáveis agudas do treinamento (volume e intensidade), gerando novas adaptações. Entende-se como adaptações agudas o processo biológico pelo qual ocorrem adaptações das variáveis fisiológicas estimuladas durante e / ou momentos após uma sessão de exercício ou treinamento.

O treinamento de musculação pautado no sistema de séries simples 

Julgue o item subsequente.

Na contração excêntrica, a força sempre será superada pela resistência imposta, pois a força externa é maior que a força gerada pelo músculo, assim ocorre o alongamento do músculo que enquanto está sob tensão.

Leia o fragmento a seguir.

Em outras palavras, é preciso cada vez mais discutir a pluralidade dos perfis dos públicos frequentadores das diversas academias e as diferentes interações sociais que ali são estabelecidas.

SILVA, A. C.; FERREIRA, J. . No pain, no gain? Sentidos e significados atribuídos às dores e aos riscos entre malhar e treinar em academias de ginástica. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, [S. l.], v. 35, n. 1, 2021.

De acordo com o argumento apresentado, as opções a seguir apresentam características dos espaços das academias de musculação, à exceção de um. Assinale-a. 

Um programa de treinamento de força na musculação visa a melhora do desempenho e possui um conjunto de atividades próprias, com exercícios e carga de treinamento. Quando o objetivo é otimização da força máxima, as variáveis primárias são o volume e a intensidade.

O volume no treinamento de força é entendido como