Questões

Um dos componentes da aptidão física é a flexibilidade. O treinamento de flexibilidade é importante para a manutenção da amplitude articular. Qual alternativa apresenta os tipos de exercícios de flexibilidade? 

Em uma aula de fundamentos de futebol, a professora orienta a aluna a realizar uma sequênciade domínio da bola, condução e passe. Na realização do exercício, a aluna segue a proposta e realiza, sequencialmente, domínio de peito, condução com a parte externa do pé e passe de “cavadinha”. Segundo Borges e Rechenchosky (2017), uma alternativa de passe para a aluna seria:

O Projeto Esporte Brasil, versão 2021, propõe testes, normas e critérios de avaliação da população escolar brasileira no âmbito do crescimento corporal e da aptidão física relacionada à saúde e ao desempenho motor.

A respeito desse assunto, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas.

( ) A equação da razão cintura estatura (RCE) é uma estimativa de excesso de gordura visceral, enquanto que a equação do índice de Massa Corporal (IMC) serve para estimar o excesso de peso do indivíduo.

( ) Os testes: quadrado, corrida de 20 metros e arremesso de medicine ball avaliam as capacidades de velocidade, resistência muscular localizada e força explosiva de membros superiores, respectivamente.

( ) Os testes: salto horizontal, envergadura e sentar e alcançar avaliam as capacidades de força explosiva de membros inferiores, velocidade e flexibilidade, respectivamente.

( ) Os testes: de abdominais em 1 min, arremesso de medicine ball e corrida/caminhada de 6 minutos avaliam as capacidades de resistência muscular localizada, força explosiva de membros superiores e resistência cardiorrespiratória, respectivamente.

Assinale a sequência correta.

A perda hídrica pela sudorese durante o exercício pode levar à desidratação, comprometendo o desempenho e aumentando os riscos associados ao esforço e ao calor. Assim, torna-se importante que o praticante de atividades físicas se mantenha hidratado.

A respeito das recomendações de diferentes instituições na área da saúde sobre a hidratação, avalie as afirmativas a seguir e assinale (V) para a verdadeira e (F) para a falsa.

( ) É recomendado que os indivíduos ingiram líquidos (em torno de 500mL) nas duas horas que antecedem à realização de um exercício.

( ) Durante o exercício, os praticantes devem começar a ingerir líquidos logo e em intervalos regulares, com o objetivo de se hidratar em uma taxa suficiente para repor a água perdida devido ao suor.

( ) Recomenda-se que os líquidos sejam ingeridos em uma temperatura maior do que a do ambiente.

As afirmativas são, respectivamente,

O volume máximo de oxigênio Vo2 máx proporciona uma medida quantitativa da capacidade do indivíduo para a ressíntese aeróbica do ATP (adenosina trifosfato). Um alto Vo2 máx requer a potência integrada e de alto nível dos seguintes sistemas de apoios fisiológicos:

Um atleta de alto nível, com histórico de asma intermitente, apresenta broncoconstrição durante um treino intenso em clima frio e seco. Qual a combinação de mecanismos fisiológicos que melhor explica essa resposta?

Durante exercícios físicos prolongados, o corpo humano passa por diversas adaptações fisiológicas. Uma dessas adaptações é a ativação do metabolismo mitocondrial, que resulta no aumento do número de mitocôndrias musculares. Este processo pode levar à formação de intermediários reativos do oxigênio (EROs), como superóxido e peróxido de hidrogênio, entre outros. Estas espécies químicas são frequentemente consideradas tóxicas devido ao seu potencial de causar danos oxidativos a várias biomoléculas intracelulares. A relação entre o consumo de oxigênio e a formação de EROs durante o exercício físico é bem estabelecida, mas os mecanismos exatos e os efeitos sobre diferentes tipos de células ainda são objeto de estudo.

Adaptado de BARBANTI, V.J. Esporte e atividade física: interação entre rendimento e qualidade de vida. Barueri: Editora Manole, 2002.

Analise as sentenças a seguir:

I. O aumento do consumo de oxigênio durante exercícios físicos prolongados aumenta a formação de EROs.

II. As EROs causam danos oxidativos a biomoléculas como DNA, lipídeos e proteínas.

III. As mitocôndrias são o principal sítio de formação de EROs no meio intracelular.

Assinale a alternativa CORRETA:

Julgue o item subsequente. 

De acordo com os princípios da neurociência e do desenvolvimento motor, o trabalho da capoeira na escola pode estimular o desenvolvimento da coordenação motora, da disciplina, do autocontrole, da força e resistência aeróbica. Portanto, ela é uma intervenção holística, estimulando o desenvolvimento de diversas valências físicas, mentais, cognitivas e motoras.