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Ano: 2024Banca: Avança SPOrganização: Prefeitura de Paraty - RJDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Anatomia e Fisiologia Humana | Treinamento de Força | Esportes
Ao prescrever exercícios de força muscular,
deve-se compreender o conceito de força
máxima, que é a capacidade de vencer a
resistência exterior, de magnitude considerável,
com grandes esforços musculares. A força
máxima é a expressão mais elevada da força.
Adaptado de BOSSI, L.C. Periodização na
musculação. São Paulo: Phorte, 2014
Sobre as maneiras de identificação da força
máxima, analise as sentenças a seguir e indique
se são verdadeiras (V) ou falsas (F).
( ) Força isométrica máxima: quando o atleta
realiza uma contração muscular máxima em uma
resistência invencível.
( ) Força excêntrica máxima: é realizada quando
o músculo se alonga sob tensão máxima.
( ) Força concêntrica máxima: é a contração
máxima mediante a resistência de uma
porcentagem da força concêntrica máxima.
( ) Força concêntrica máxima relativa: é quando
a resistência pode ser deslocada somente uma
vez.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência
correta:
Ano: 2017Banca: VUNESPOrganização: Prefeitura de Marília - SPDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Treinamento de Força | Esportes
Dois grupos de adolescentes, entre 13 e 15 anos de
idade, são observados para identificação de possíveis
benefícios da prática regular de exercícios físicos. Os
indivíduos de um dos grupos são submetidos a treinos
com exercícios resistidos, utilizando o peso corporal,
pesos livres e aparelhos de musculação, três vezes por
semana, enquanto o outro grupo não se submete a treinamento algum.
Comparado ao grupo que não realiza exercícios físicos,
espera-se que os indivíduos do outro grupo tenham
Ano: 2022Banca: MetroCapital SoluçõesOrganização: Prefeitura de Cerquilho - SPDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Anatomia e Fisiologia Humana | Treinamento de Força | Esportes
Sobre os determinantes da marcha, sabe-se que
a rotação pélvica visa diminuir a ondulação
vertical, na qual a pelve oscila sobre um eixo:
Ano: 2023Banca: IVINOrganização: Prefeitura de Canto do Buriti - PIDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Treinamento de Força | Esportes
Existem diferentes tipos de exercícios que
podem ser realizados na sala de musculação de
acordo com a ação muscular e função de cada
grupamento muscular. Assinale a alternativa que
apresenta o exercício e sua ativação
eletromiográfica corretamente?
Ano: 2014Banca: IDECANOrganização: EBSERHDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Treinamento de Força | Esportes
Relacione adequadamente os tipos de musculação às respectivas definições.
1. Saúde e fitness.
2. Fisiculturismo.
3. Levantamento olímpico.
4. Levantamento básico.
5. Musculação aplicada aos esportes.
( ) Consiste de três exercícios: supino, levantamento terra e agachamento.
( ) Os protocolos de treinamento devem ser ajustados às necessidades da performance física dos diferentes esportes.
( ) Esporte onde os atletas masculinos e femininos buscam o máximo de hipertrofia muscular.
( ) Única modalidade esportiva competitiva da musculação que tem o status de esporte olímpico.
( ) Representada por indivíduos que não visam nenhuma performance desportiva e buscam nas academias uma opção de atividade física para manutenção da saúde e da estética.
A sequência está correta em
Ano: 2022Banca: MetroCapital SoluçõesOrganização: Prefeitura de Cerquilho - SPDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Treinamento de Força | Esportes
Para aprimorar a potência e o tempo de
resposta em um movimento funcional, o
Educador Físico deve orientar sobre a
realização do:
Ano: 2017Banca: Crescer ConcursosOrganização: Prefeitura de Conceição do Canindé - PIDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Treinamento de Força | Esportes
Na musculação podem ser usados tanto pesos livres quanto os aparelhos. Não é um peso livre:
Ano: 2023Banca: IF-MGOrganização: IF-MGDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Treinamento de Força
Texto associado
A fisiologia humana e especificamente a fisiologia do exercício são conteúdos importantíssimos da educação física. Sistematizar esse conhecimento de forma clara e objetiva para que os alunos se apropriem e utilizem esse conhecimento para melhorar sua qualidade de vida, pode ser um dos objetivos dos planejamentos de ensino. MCARDLE, W.D.; KATCH, F.I. & KATCH, V.L. Fisiologia do exercício: energia, nutrição e desempenho humano; WILMORE, J.H. & COSTILL, D.L. Fisiologia do esporte e do exercício; e ROWLAND, THOMAS W. Fisiologia do Exercício na Criança, são exemplos de autores e obras que tratam esse conteúdo com eficiência. A questão aborda os estudos desses autores sobre o tema.
O uso repetido das fibras musculares estimula alterações estruturais e funcionais. Muitas dessas alterações são
relacionadas ao treinamento de força, mas existem também relações ao treinamento aeróbio e as alterações por
ele produzidas.
Classifique as opções como verdadeiras com (V) e as opções falsas com (F).
1. ( ) O treinamento de longa distância e de baixa intensidade não desenvolve os padrões neurológicos de
recrutamento de fibras musculares e a taxa elevada de produção de energia necessários para o desempenho de
endurance máximo.
2. ( ) O treinamento de velocidade de alta intensidade pode incluir tanto o exercício intermitente
(intervalado) quanto o exercício contínuo num ritmo próximo ao da competição.
3. ( ) Embora seja muito recente, a maioria dos atletas utiliza o treinamento intervalado principalmente para
melhorar sua capacidade aeróbia.
4. ( ) O uso repetido das fibras musculares estimula alterações estruturais e funcionais relacionadas ao
treinamento de força.
5. ( ) As atividades anaeróbias como o jogging e o ciclismo, de intensidade baixa a moderada, dependem em
grande parte das fibras musculares de contração lenta.
6. ( ) A maioria das sessões de exercícios repetidos é realizada em velocidades que produzem grandes
quantidades de lactato.
7. ( ) Sessões de exercícios repetidos, rápidos e breves com pequenos intervalos de repouso entre cada série
produzem os mesmos benefícios aeróbios que o exercício contínuo, de alta intensidade e prolongado.
A sequência correta dessa classificação é:
Ano: 2019Banca: CONSULPAMOrganização: Prefeitura de Viana - ESDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Treinamento de Força | Esportes
Assinale a alternativa que contém os músculos
responsáveis por realizar o movimento de
EXTENSÃO do quadril.
Ano: 2023Banca: Avança SPOrganização: Prefeitura de São Lourenço da Serra - SPDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Treinamento de Força | Esportes
Analise o seguinte exercício:
Agachamento com apoio em uma única perna sobre a extremidade inferior afetada enquanto se
movimenta a extremidade inferior oposta como o ponteiro do relógio. Tocar o solo com os artelhos da
extremidade inferior estendida. Repetir nos sentidos horário e anti-horário.
Este exercício tem como principal finalidade: