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Ano: 2022Banca: MetroCapital SoluçõesOrganização: Prefeitura de Cerquilho - SPDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Treinamento de Força | Esportes
Dos exercícios funcionais, o Afundo:
I - Seus benefícios estão na melhoria da
mobilidade de quadris e de tornozelos, e na
geração de estabilidade por meio do core e da
base de suporte, os pés.
II - A sobrecarga pode ser estimulada com o
uso de barra e anilha, halteres, kettlebell, saco
de peso ou o próprio peso corporal.
III - Os treinadores precisam atentar-se para os
erros de performance. Uma boa posição inicial
é ponto de partida para a execução correta.
É correto o que se afirma em:
Ano: 2023Banca: IGEDUCOrganização: Prefeitura de Triunfo - PEDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Treinamento de Força
Julgue o item subsequente.
A musculação, conhecida como a atividade física que
mais promove o aumento de força e massa muscular,
contribui muito para reduzir diversos fatores de risco para
a saúde cardiovascular. Além de proteger o coração,
enrijecer os músculos e aumentar o condicionamento
físico, a atividade física também colabora no controle do
colesterol. Enquanto diminui os níveis de HDL, a atividade
física ajuda a elevar o LDL.
Ano: 2018Banca: IBADEOrganização: Prefeitura de Ji-Paraná - RODisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Treinamento de Força
O treinamento de musculação é um método de
preparação física praticada por atletas e não atletas;
cujo efetivo sucesso, depende da manipulação de
algumas variáveis do treinamento como: intensidade,
volume, pausa, tipo de exercício, ações musculares
predominantes, velocidade de execução, ordem de
execução dos exercícios e frequência semanal.
Quando se menciona o volume de treinamento
durante as sessões de musculação, faz-se referência
ao(à):
Ano: 2024Banca: Avança SPOrganização: Prefeitura de Paraty - RJDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Anatomia e Fisiologia Humana | Treinamento de Força | Esportes
Ao prescrever exercícios de força muscular,
deve-se compreender o conceito de força
máxima, que é a capacidade de vencer a
resistência exterior, de magnitude considerável,
com grandes esforços musculares. A força
máxima é a expressão mais elevada da força.
Adaptado de BOSSI, L.C. Periodização na
musculação. São Paulo: Phorte, 2014
Sobre as maneiras de identificação da força
máxima, analise as sentenças a seguir e indique
se são verdadeiras (V) ou falsas (F).
( ) Força isométrica máxima: quando o atleta
realiza uma contração muscular máxima em uma
resistência invencível.
( ) Força excêntrica máxima: é realizada quando
o músculo se alonga sob tensão máxima.
( ) Força concêntrica máxima: é a contração
máxima mediante a resistência de uma
porcentagem da força concêntrica máxima.
( ) Força concêntrica máxima relativa: é quando
a resistência pode ser deslocada somente uma
vez.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência
correta:
Ano: 2023Banca: IF-MGOrganização: IF-MGDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Treinamento de Força | Esportes
Texto associado
A fisiologia humana e especificamente a fisiologia do exercício são conteúdos importantíssimos da educação física. Sistematizar esse conhecimento de forma clara e objetiva para que os alunos se apropriem e utilizem esse conhecimento para melhorar sua qualidade de vida, pode ser um dos objetivos dos planejamentos de ensino. MCARDLE, W.D.; KATCH, F.I. & KATCH, V.L. Fisiologia do exercício: energia, nutrição e desempenho humano; WILMORE, J.H. & COSTILL, D.L. Fisiologia do esporte e do exercício; e ROWLAND, THOMAS W. Fisiologia do Exercício na Criança, são exemplos de autores e obras que tratam esse conteúdo com eficiência. A questão aborda os estudos desses autores sobre o tema.
O uso repetido das fibras musculares estimula alterações estruturais e funcionais. Muitas dessas alterações são
relacionadas ao treinamento de força, mas existem também relações ao treinamento aeróbio e as alterações por
ele produzidas.
Classifique as opções como verdadeiras com (V) e as opções falsas com (F).
1. ( ) O treinamento de longa distância e de baixa intensidade não desenvolve os padrões neurológicos de
recrutamento de fibras musculares e a taxa elevada de produção de energia necessários para o desempenho de
endurance máximo.
2. ( ) O treinamento de velocidade de alta intensidade pode incluir tanto o exercício intermitente
(intervalado) quanto o exercício contínuo num ritmo próximo ao da competição.
3. ( ) Embora seja muito recente, a maioria dos atletas utiliza o treinamento intervalado principalmente para
melhorar sua capacidade aeróbia.
4. ( ) O uso repetido das fibras musculares estimula alterações estruturais e funcionais relacionadas ao
treinamento de força.
5. ( ) As atividades anaeróbias como o jogging e o ciclismo, de intensidade baixa a moderada, dependem em
grande parte das fibras musculares de contração lenta.
6. ( ) A maioria das sessões de exercícios repetidos é realizada em velocidades que produzem grandes
quantidades de lactato.
7. ( ) Sessões de exercícios repetidos, rápidos e breves com pequenos intervalos de repouso entre cada série
produzem os mesmos benefícios aeróbios que o exercício contínuo, de alta intensidade e prolongado.
A sequência correta dessa classificação é:
Ano: 2014Banca: FUNDATECOrganização: Prefeitura de Imbé - RSDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Treinamento de Força | Esportes | Exercícios de Alongamento
A preparação física diária de um jogador de futebol requer 20 minutos de alongamento, 55 minutos de corrida, 45 minutos de treino com bola e 30 minutos de musculação. Quantas horas diárias de preparação física o jogador deve cumprir?
Ano: 2019Banca: ADM&TECOrganização: Prefeitura de Pedra - PEDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Educação Física Escolar | Treinamento de Força | Seleção e Organização de Conteúdos em Educação Física | Esportes
Leia as afirmativas a seguir:
I. A avaliação deve ser realizada de forma sistemática, acompanhando o processo de aprendizagem dos alunos.
II. No nado crawl, é preciso nadar com o corpo esticado, movimentando os braços e batendo as pernas na água.
Marque a alternativa CORRETA:
Ano: 2023Banca: FUNDEPESOrganização: Prefeitura de Marechal Deodoro - ALDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Treinamento de Força | Esportes
Uma sala de musculação dispõe de vários módulos para a
execução dos exercícios; cada um deles possui uma
especificidade mecânica, no qual o profissional de Educação
Física deve orientar o correto posicionamento para poder obter o
efeito do estímulo muscular almejado. No caso do módulo
conhecido como voador frontal (adução horizontal do ombro em rotação externa), ao colocar o apoio da pegada no módulo com
as mãos em cima (acima da cabeça / apoio alto), qual seria o
efeito, em comparação, ao fazer o apoio das mãos abaixo da
cabeça (na linha dos ombros / apoio baixo)?
Ano: 2022Banca: AMEOSCOrganização: Prefeitura de São Miguel do Oeste - SCDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Treinamento de Força | Esportes
A resistência externa oferecida aos músculos durante o exercício impõe que eles demandem informações ao cérebro e recrutem a(s) __________ para produzir tensão muscular de acordo com a atividade. A consequência diante de tais resistências externas é a produção de um __________ (força muscular) sobre as articulações, que leva à realização ou não de um movimento para suportar a sobrecarga.
Assinale a alternativa que preenche corretamente a
lacuna.
Ano: 2020Banca: CESPE / CEBRASPEOrganização: Prefeitura de Barra dos Coqueiros - SEDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Treinamento de Força | Esportes
No que se refere à modalidade de exercício musculação, assinale a
opção correta.