Questões

Em atividades que envolvem saltos, como o basquete e o voleibol, o aumento da base de apoio é a principal estratégia biomecânica para melhorar o equilíbrio e a estabilidade durante o movimento, minimizando o risco de quedas.

A força de reação do solo é um dos fatores biomecânicos mais importantes para a propulsão durante a corrida, sendo otimizada pelo uso de calçados com maior capacidade de absorção de impacto, o que reduz a transmissão de forças lesivas para as articulações.

A análise biomecânica da marcha em corredores de longa distância revela que a eficiência mecânica é otimizada quando o centro de massa é mantido mais elevado, permitindo maior aproveitamento da gravidade para impulsionar o corpo para frente.

O estudo das alavancas biomecânicas revela que, em movimentos de força máxima, como o levantamento de peso, a maioria das articulações envolvidas funciona como alavancas de segunda classe, o que explica a alta capacidade de geração de força nesses movimentos.

O uso de alavancas de terceira classe, como observado na articulação do cotovelo, favorece a geração de força em detrimento da amplitude de movimento, o que é fundamental em esportes como a natação, onde a força explosiva é priorizada.

extensores do cotovelo e os flexores do cotovelo.

peitorais e o redondo maior.

extensores de cotovelo e os peitorais.

flexores do cotovelo e os extensores do cotovelo.

flexores do cotovelo e o redondo maior.

força isométrica, tracionamento e resistência.

torque, trabalho e potência.

energia cinética, amplitude e variação.

pressão, recuperação e respiração.

O treinamento de força deverá apresentar intensidade de 70% de 1 repetição máxima, com frequência semanal de 3 a 4x por semana. Já o treinamento aeróbio deverá ser de 40 a 70% da frequência cardíaca reserva, com frequência semanal de 2 a 3x por semana.

O treinamento de força deverá apresentar intensidade de 30 a 40% de 1 repetição máxima para membros superiores e de 50 a 60% de 1 repetição máxima para membros inferiores, com frequência semanal de 2 a 3x por semana. Já o treinamento aeróbio deverá ser de 40 a 70% da frequência cardíaca reserva, com frequência semanal de 3 a 5x por semana.

O treinamento de força poderá ser realizado junto com o treinamento aeróbio e de forma dinâmica — com 60 a 80% da frequência cardíaca reserva, em diferentes ergômetros — e estática com intensidade de 80% de 1 repetição máxima.

O treinamento aeróbio poderá ser realizado no ambiente aquático com 60 a 80% da frequência cardíaca reserva, com frequência semanal de 2 a 3x por semana. Os exercícios de força deverão ser realizados com 8 a 10 exercícios principais de grupamentos musculares pequenos, com intensidade de 75% de 1 repetição máxima.

O treinamento aeróbio será prioridade em relação à proporção acima de 80% do volume semanal. O exercício deverá ser realizado apenas com intensidades de 75 a 85% da frequência cardíaca reserva, com frequência semanal de 4 a 5x por semana.

Movimentos amplos dos braços para aumentar a carga no bíceps.

Manutenção da coluna neutra e ativação do core para proteção da região lombar.

Elevação dos ombros antes de iniciar o movimento de descida.

Curvatura acentuada da coluna torácica para suporte adicional.

Deslocamento dos joelhos para dentro durante a fase excêntrica.

Futebol e voleibol utilizam habilidades compassadas externamente.

As habilidades motoras classificadas em compassadas externamente são aquelas que sofrem influência do ambiente.

Basquete e boliche utilizam habilidades compassadas internamente.

As habilidades motoras classificadas em compassadas internamente são aquelas que não sofrem influência do ambiente.

durante o estágio transitório da fase especializada do desenvolvimento motor, os programas de educação física escolar devem introduzir as habilidades básicas, regras e estratégias de várias modalidades esportivas, por intermédio de repetição de habilidades e uma variedade de atividades que se assemelhem ao esporte de rendimento, pois a criança, por ser muito habilidosa, geralmente, demonstra alto grau de interesse em muitas modalidades esportivas.

a fase motora reflexiva engloba os movimentos rudimentares, que são determinados de forma maturacional e caracterizam-se por uma sequência de aparecimento previsível. Essa fase se inicia no nascimento e vai até os 2 (dois) anos de idade, e envolve movimentos estabilizadores, locomotores e tarefas manipulativas.

a fase de movimentos especializados é um período em que as habilidades estabilizadoras, locomotoras e manipulativas fundamentais são progressivamente refinadas, combinadas e elaboradas para o uso em situações crescentemente exigentes. Apresenta três estágios: transitório, de aplicação e de utilização permanente. Tem início a partir dos 7 (sete) anos e dura por toda a vida.

a fase de movimentos fundamentais envolve habilidades motoras especializadas da primeira infância e são consequências do estágio de movimentos do período neonatal, conhecido por movimentos manipulativos. Esta fase do desenvolvimento motor representa um período no qual as crianças exploram e experimentam, de forma mais ativa, as capacidades motoras de seus corpos, iniciando aos 2 (dois) anos e progredindo até os 6-7 (seis-sete) anos de idade.

a fase motora de movimentos rudimentares tem nos reflexos as primeiras formas de movimento humano. São movimentos involuntários que formam a base para as fases do desenvolvimento motor. Esta fase se inicia no útero e perdura até por volta de 1 (um) ano de idade.

Apenas III.

Apenas I.

Apenas II.

Apenas I e II.

I, II e III.

Apenas a afirmativa I está correta.

Apenas as afirmativas II e III estão corretas.

Apenas as afirmativas I e II estão corretas.

I, II e III estão corretas.

3, 2, 1, 4.

1, 2, 4, 3.

2, 1, 4, 3.

2, 1, 3, 4.

3, 2, 4, 1.