A atividade física e o exercício físico são
fundamentais para a aquisição de uma aptidão física
voltada à promoção da saúde. Os termos “atividade
física” e “exercício físico” são utilizados como
sinônimos de forma recorrente. No entanto, existem
diferenças fundamentais nesses conceitos que
requerem a atenção dos profissionais de Educação
Física. Caspersen, Powell e Christenson (1985, p. 126)
define a atividade física como “[...] qualquer
movimento corporal produzido por músculos
esqueléticos que resultam em gasto de energia” e o
exercício físico como “[...] um movimento corporal
repetitivo, planejado e estruturado”.
CASPERSEN, C. J.; POWELL, K. E.; CHRISTENSON, G. M. Physical
activity, exercise, and physical fitness: definitions and distinctions for
health-related research. Public Health Reports, Boston, v. 100, n. 2, p.
126-131, mar./apr. 1985.
A respeito de possibilidades de atividade física ou
exercício físico, avalie as afirmações a seguir.
I. Caminhada até o trabalho como forma de
deslocamento.
II. Caminhada em um parque, com um tempo e percurso
planejado, em um ritmo controlado.
III. Flexões e extensões de cotovelo em uma academia,
durante o exercício de rosca bíceps, com quantidade,
duração e frequência de contrações controlada e
planejada.
IV. Flexões e extensões de cotovelo que realizamos
diariamente para nos alimentarmos.
Assinale a alternativa que apresenta apenas as
assertivas corretas a respeito de atividade física.