“A inatividade física é um dos fatores de risco mais importantes para as doenças
crônicas, associadas a dieta inadequada e uso do fumo. É bastante prevalente a inatividade física
entre os idosos. O estilo de vida moderno propicia o gasto da maior parte do tempo livre em atividades
sedentárias, como, por exemplo, assistir televisão”. Analise as assertivas abaixo relacionadas à
atividade física e idosos:
I. Aumento dos quadros álgicos, melhora da postura e do equilíbrio, melhor controle do peso
corporal e ampliação do contato social, são alguns dos benefícios que a atividade física e o
exercício trazem para a faixa etária dos idosos.
II. Alguns aspectos são facilitadores para a incorporação da prática corporal/atividade física, como o
incentivo de amigos e familiares, a procura por companhia ou ocupação, alguns programas
específicos de atividade física e, principalmente, a orientação do profissional de saúde estimulando
a população idosa a incorporar um estilo de vida mais saudável e ativo.
III. Os exercícios de resistência ou treinamento da força muscular, além de contribuir na diminuição
da incidência de quedas, incrementa a densidade óssea. Esse tipo de atividade pode ser
concomitante às atividades aeróbicas ou ocorrer em dias intercalados.
Quais estão corretas?