O treino intervalado de alta intensidade (HIIT)
consiste em alternar períodos de exercício de alta
intensidade com períodos de baixa intensidade
ou repouso total. Em contraste, o treino aeróbio
contínuo é realizado em uma intensidade
moderada. Uma das razões pelas quais o HIIT é
eficaz na redução da gordura corporal é devido
ao aumento do metabolismo de repouso após o
exercício.
Adaptado de STOPPANI, J. Enciclopédia de
musculação e força de Stoppani. Porto Alegre: Grupo
A, 2017.
Com base na descrição do treino intervalado de
alta intensidade (HIIT), assinale a alternativa
CORRETA: