O processo de treinamento pode ser planejado e programado com base em certos princípios
chamados de princípios do treinamento esportivo. De maneira prática, o treinador deve estar apto a
compreender esses princípios antes de elaborar os programas em longo prazo para a preparação
dos atletas, principalmente para os jovens atletas. Assim, a respeito dos princípios do treinamento
desportivo analise as afirmativas e assinale a alternativa correta:
I - O princípio da sobrecarga o consiste em sobrecarregar o organismo do atleta, de maneira
adequada, variando-se a frequência, a intensidade, o volume e a duração do treinamento. A
sobrecarga deve ser individualizada e aplicada de forma progressiva ao longo do processo de
treinamento.
II - O princípio da individualidade biológica segundo Tubino (1984), define-se como sendo o
fenômeno que explica a variabilidade entre elementos da mesma espécie, o que faz com que não
existam pessoas iguais. Cada ser humano possui uma estrutura e uma formação física e psíquica
próprias e, por isso, individualizar os estímulos de treinamento apresentaria melhores resultados,
uma vez que seriam obedecidas as características e as necessidades individuais dos praticantes de
esporte.
III - O princípio da especificidade é aquele que impõe, como ponto essencial, que o treinamento deve
ser montado sobre os requisitos específicos da performance desportiva, em termos de qualidade
física interveniente, sistema energético preponderante, segmento corporal e coordenações
psicomotoras utilizados.
IV - O princípio da reversibilidade segundo Barbanti (2010) assegura que um determinado
treinamento para uma capacidade física pode acarretar interferência negativa em outra capacidade
física, nisto temos como exemplo o aumento da força pode prejudicar a flexibilidade.