Considere as assertivas acerca da estruturação de
programas de treinamento para diferentes objetivos e
identifique as corretas, registrando V, para verdadeiro, e
F, para falso:
(__)A principal adaptação que ocorre em resposta ao
efeito permanente do treinamento de força e que
proporciona o aumento da área de secção transversal
dos músculos, observado visualmente pelo aumento do
volume muscular, é denominada hipertrofia.
(__)Um dos programas que podem ser utilizados no
treinamento com objetivo de hipertrofia é aquele em que
o praticante treina apenas um grupamento muscular por
dia, entre outras vantagens, esse tipo de programa não
traz nenhum prejuízo ao fluxo de treinamento, caso o
praticante se ausente do treino durante algum dia da
semana.
(__)A estruturação de um programa com vistas a gerar
hipertrofia no praticante deve ser precedida de uma
avaliação adequada, de uma correta preparação que
permita ao indivíduo suportar as cargas de treinamento
sem risco de lesão, alimentação adequada e ainda
descanso periódicos necessários à sua recuperação.
[Fisiologia do exercício.
− Brasília: Fundação Vale, UNESCO,
2013. 74p.
− (Cadernos de referência de esporte; 2)].
Assinale a alternativa com a sequência correta: