A prática de atividades físicas como
ginástica, caminhada e yoga é essencial
para a promoção da saúde e bem-estar das
pessoas. Cada uma dessas atividades
possui princípios específicos que devem
ser considerados na prescrição de
exercícios para garantir segurança, eficácia
e benefícios máximos. Nesse sentido,
complete corretamente as lacunas a seguir:
“As práticas de ginástica, caminhada e
yoga são altamente recomendadas para
pessoas devido aos seus múltiplos
benefícios. A __________ (1) enfatiza a
melhora da flexibilidade, força e equilíbrio
através de posturas e técnicas de
respiração, enquanto a __________ (2) é
uma atividade aeróbica de baixo impacto
que melhora a saúde cardiovascular e a
resistência física”.