Força é a capacidade dos músculos de exercerem
impulso contra uma resistência em uma determinada
velocidade.
Analise as seguintes afirmativas sobre o treinamento de
força em adultos e assinale com V as verdadeiras e com
F as falsas.
( ) Adaptações com treinamento específico para
resistência permitem uma maior geração de força
muscular.
( ) No treinamento de força, é importante que
seja aplicado volume suficiente para conseguir
avanços na força muscular. Isso pode ser feito
utilizando uma pequena intensidade com um
grande número de repetições.
( ) Programas de fortalecimento devem considerar
que os músculos se contraem de forma
concêntrica (encurtamento), excêntrica
(alongamento) e isométrica (sem alteração de
comprimento) nos planos transverso, frontal e
sagital; e em diferentes velocidades.
( ) Programas de treinamento de força devem
considerar o tipo de contração e a rapidez
de contração necessária para o resultado de
desempenho desejado.
Assinale a sequência correta.