Para reduzir o fenômeno da atrofia muscular e a
diminuição da perda gradual de força muscular que se
associa à idade, o treinamento de força é parte essencial
de um programa geral de treinamento para homens e
mulheres.
Com relação ao treinamento de força, assinale a
alternativa incorreta.
A O princípio da adaptação está pautado
nas diferentes variáveis que podem ser
aplicadas, uma delas é a carga que é imposta,
o que eventualmente causa rompimento de
sarcômeros, redução das reservas energéticas,
acúmulo de metabólitos que, junto com mais
alterações fisiológicas, acabam por fazer
surgir a necessidade de uma nova adaptação,
adequando-se às novas condições, promovendo
alterações estruturais.
B O treinamento deve ser sistêmico e
metodológico, visando um objetivo ou finalidade.
O treinamento de força deve ser repetido e
ajustado continuamente, por exemplo, para o
ganho de massa, buscando métodos que visem
esse ganho, em que as adaptações internas e
externas devem ser feitas como meios que os
justifiquem.
C O princípio da sobrecarga é um dos mais
importantes do treino de força. Após a adaptação
neuromuscular e a entrada na homeostase,
o passo seguinte é afastar do organismo
esse equilíbrio, utilizando a intensidade e a
regeneração para melhorar as novas adaptações
em aspectos quantitativos e qualitativos.
D Um dos princípios mais importante de qualquer
tipo de treinamento de força é o princípio
da coletividade e do estudo anatômico, pois
envolve características gerais, comprovadas
cientificamente que o protocolo de treinamento
aplicado em diferentes indivíduos certifica o
mesmo resultado.