Kenney; Wilmore e Costill (2013) defendem que há vários princípios que podem ser aplicados
a todas as formas de treinamento físico. Relacione os princípios do treinamento à esquerda com
suas respectivas definições.
I) Princípio da individualidade.
II) Princípio da especificidade.
III) Princípio da reversibilidade.
IV) Princípio da sobrecarga progressiva.
V) Princípio da variação.
( ) Qualquer programa de treinamento
deve levar em consideração as necessidades
específicas e as habilidades do indivíduo para
qual o programa foi planejado.
( ) Com o destreinamento, os ganhos obtidos
através da prática regular de exercício físico
são diminuídos gradativamente.
( ) Processo sistemático de alterar uma ou
mais variáveis no programa de treinamento
– como o volume ou intensidade – ao longo
do tempo, para permitir que o estímulo do
treinamento permaneça apropriado e efetivo.
( ) Um programa de treinamento
deve enfatizar os sistemas fisiológicos
fundamentais para o desempenho ideal a
fim de que sejam efetuadas as adaptações
desejadas no treinamento.
( ) Para que sejam maximizados os
benefícios de um programa de treinamento,
o estímulo deve ser aumentado de forma
progressiva à medida que o corpo se adapta ao
estímulo atual.
Assinale a alternativa que contém a sequência correta de associação, de cima para baixo: