O guia da atividade física para a população brasileira (2021)
explica o conceito de atividade física, que é diferente do
conceito de exercício físico. De acordo com o guia, o que é
atividade física?
A Atividade física é um comportamento que envolve os
movimentos somente dos membros superiores, pois estes
estão relacionados ao ato de limpar a casa, passear com
animais de estimação, cultivar a terra, cuidar do quintal,
entre outras atividades que exigem habilidades motoras
finas.
B A atividade física é um comportamento que envolve
movimentos involuntários, pois estão associados à
manutenção da atividade basal, ou seja, à manutenção do
corpo vivo. A taxa metabólica basal requer atividade física
para regular o funcionamento do organismo.
C Atividade física é um comportamento que envolve os
movimentos voluntários do corpo, com gasto de energia
acima do nível de repouso, promovendo interações sociais
e com o ambiente, podendo acontecer no tempo livre, no
deslocamento, no trabalho ou estudo e nas tarefas
domésticas.
D Atividade física é um comportamento que envolve
exercícios físicos estruturados, cuja prática gera perda de
peso, ganho de massa magra, melhoria da mobilidade
articular e desenvolvimento um corpo funcional.
E Atividade física é um comportamento que envolve
exercícios físicos estruturados, cujo objetivo é a pessoa
transferir os ganhos de força e flexibilidade à vida
cotidiana e, como consequência, ainda desenvolve uma
estética corporal magra. A pessoa constrói um corpo
melhor, mais funcional.