Os benefícios dos exercícios resistidos incluem, entre outros, o
aumento da massa muscular, da força, da potência e do
fortalecimento da massa óssea. Em indivíduos com osteoporose,
a preservação de bons níveis de densidade óssea é um fator
importante para um envelhecimento saudável.
A relação exercício resistido e densidade óssea é bem trabalhada
por meio de um programa de exercício resistido em que os
exercícios