“O aquecimento dinâmico é essencial para preparar ...

Q: “O aquecimento dinâmico é essencial para preparar o corpo para as demandas específicas de esportes de alta intensidade, como o basquetebol, integrando mobilidade, ativação neuromuscular e prevenção de

A) Alongamentos estáticos prolongados para grupos musculares como quadríceps e isquiotibiais, combinados com corridas leves para aquecimento geral. | B) Saltos explosivos em sequência contínua e de alta intensidade para maximizar a potência muscular antes da partida. | C) Mobilidade dinâmica exclusivamente para os membros inferiores, priorizando movimentos de amplitude máxima sem ênfase em padrões motores específicos do jogo. | D) Exercícios isométricos para estabilização articular seguidos de corridas progressivas de 15 minutos, com foco na elevação uniforme da temperatura corporal. | E) Circuito integrado de sprints curtos, mudanças de direção, exercícios de mobilidade ativa para articulações do quadril e tornozelo, complementados por saltos pliométricos progressivos e exercícios de ativação do core.

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Ano: 2025Banca: FACET ConcursosOrganização: Prefeitura de Pedro Velho - RNDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Treinamento Esportivo

“O aquecimento dinâmico é essencial para preparar o corpo para as demandas específicas de esportes de alta intensidade, como o basquetebol, integrando mobilidade, ativação neuromuscular e prevenção de lesões” (Powers & Howley, 2021). Considerando as demandas biomecânicas e fisiológicas, qual protocolo é mais eficaz como aquecimento pré-competitivo?

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