Estudos demonstram uma importante relação entre a atividade física, a saúde, a qualidade de vida e o envelhecimento. Para os idosos, são recomendadas atividades
aeróbicas, pois elas propiciam efeitos benéficos para a
saúde. Entre as atividades indicadas, uma se destaca por
poder ser realizada em locais acessíveis, ser de baixo impacto e ainda eventualmente favorecer o contato social.
Trata-se