A atividade física regular pode prevenir e
ajudar a controlar doenças cardíacas,
diabetes tipo 2 e câncer, que causam quase
três quartos das mortes em todo o mundo. A
atividade física também pode reduzir os
sintomas de depressão e ansiedade e
melhorar o pensamento, a aprendizagem e o
bem-estar geral. Qualquer quantidade de
atividade física é melhor do que nenhuma, e
quanto mais, melhor. A atividade física pode
ser realizada como parte do trabalho, esporte
e lazer ou transporte (caminhando, patinando
e pedalando), bem como tarefas diárias e
domésticas. A Organização Mundial da Saúde
(OMS) recomenda um mínimo de atividade
física semanal para se obter os benefícios
substanciais à saúde. Assim, assinale a
alternativa que aponta corretamente as
recomendações da OMS para nível de
atividade física semanal para adultos: