A atividade física é importante para o
pleno desenvolvimento humano e deve ser
praticada em todas as fases da vida e em
diversos momentos, como ao se deslocar de
um lugar para outro, durante o trabalho ou
estudo, ao realizar tarefas domésticas ou
durante o tempo livre. Assim, analise as
afirmativas e assinale a alternativa correta
para as recomendações de atividade física
para idosos segundo o Guia de Atividade
Física para a População Brasileira:
I - O Guia de Atividade Física para a
População Brasileira recomenda que idosos
se preferirem atividades moderadas devem
praticar pelo menos, 150 minutos de atividade
física por semana.
II - O Guia de Atividade Física para a
População Brasileira recomenda que idosos
se preferirem atividades vigorosas devem
praticar pelo menos, 75 minutos de atividade
física por semana.
III - O Guia de Atividade Física para a
População Brasileira recomenda que idosos
em pelo menos 2 dias na semana, incluam
atividades de fortalecimento dos músculos e
ossos, tais como musculação e exercícios
com sobrecarga externa ou do peso do corpo.
IV - O Guia de Atividade Física para a
População Brasileira recomenda que idosos
não dividam a sua prática de atividade física
em pequenos blocos de tempo ou fazer mais
minutos por dia, de uma só vez.