“Vários tipos de treinamento de força são
necessários para construir e esculpir o físico mais
musculoso, definido, simétrico e ainda livre de
lesão, dentre as quais, destacam-se a força geral,
a força máxima e a resistência muscular.”
BOMPA, Tudor O.; PASQUALE, Mauro D.;
CORNACCHIA, Lorenzo J. Treinamento de
Força Levado a Sério. Barueri: Editora
Manole, 2015, p. 9.
Especificamente, em se tratando do conceito de
força geral, classifique V para as sentenças
verdadeiras e F para as falsas.
( ) Base de todo programa de força e
fisiculturismo.
( ) Expressa como 100% do máximo ou 1
repetição máxima (1RM).
( ) Utilizada especialmente durante a fase de
definição muscular (ou "cutting").
( ) Para atletas iniciantes, deve ser o foco
exclusivo nos primeiros anos.