O seguinte fragmento de texto foi retirado da coluna “Viva Bem”
do site UOL e trata de uma estratégia de treinamento físico
específica:
Chamamos de treinamento concorrente quando há combinação de
exercícios de força (musculação) e aeróbicos (corrida, ciclismo,
remo) em uma mesma sessão de treino [...] O estímulo
(características do treino realizado) determina a especificidade das
adaptações que ocorrem pós-sessão de treino: Treinamento
aeróbico: provoca uma variedade de adaptações morfológicas,
incluindo biogênese mitocondrial, transformação do tipo de fibra,
mudanças no metabolismo energético[…] Treinamento resistido:
estimula a síntese de proteínas miofibrilares e hipertrofia
muscular, adaptações neuromusculares, além do aumento da
densidade mineral óssea.
(Fonte: https://paolamachado.blogosfera.uol.com.br/2020/01/15/tem-problemafazer-aerobico-e-musculacao-no-mesmo-treino/?cmpid=copiaecola. Acesso em:
01/09/2024).
Em uma escola, com materiais disponíveis, o professor de
Educação Física opta por prescrever a seus alunos programas de
exercícios se valendo das estratégias do treinamento concorrente.
Nesse contexto, avalie as afirmativas a seguir:
I. O treinamento concorrente pode ser mais eficaz do que o
treinamento aeróbico isolado no controle do peso corporal, da
porcentagem de gordura corporal e na redução dos riscos de
doenças metabólicas em adolescentes.
II. É possível que a ordem da realização dos exercícios aeróbicos
e de força dentro do treinamento concorrente afete os
resultados de desempenho esportivo de adolescentes e
jovens.
III. Realizar o treinamento de força antes do treinamento
aeróbico no treinamento concorrente parece ser benéfico
para a melhoria de força de membros inferiores, enquanto a
melhoria do condicionamento aeróbico tende a não ser
afetada pela ordem do treinamento.
Está correto o que se afirma em