Vários fatores podem afetar os esforços das
crianças em desenvolver força e resistência
física. A confiança e o entusiasmo em relação à
atividade física são alguns desses aspectos. Para
alcançar os objetivos de força e resistência, a
persistência é necessária. Quatro princípios
importantes guiam o treinamento de força e
resistência.
Adaptado de GRABER, K.C. Educação física e
atividades para o ensino fundamental. Porto Alegre:
Grupo A, 2014.
Faça a associação correta entre o princípio do
treinamento de força e resistência e sua
característica:
1. Individualidade
2. Especificidade
3. Sobrecarga
4. Reversibilidade
a. Algumas crianças menores podem
aprimorar sua força e resistência
rapidamente, porém outras precisam
treinar mais antes de atingir seus
objetivos.
b. Requer o aumento do nível de
dificuldade de uma atividade física.
c. Para aumentar a força das pernas dos
alunos, o uso repetido delas é
desejável, como o fazem ao pular
cordas, correr e andar de bicicleta.
d. Aumentos nos níveis de força e
resistência podem diminuir
rapidamente ao final de seis semanas
de sedentarismo.
Assinale a alternativa que contempla a sequência
correta: