O treinamento desportivo apresenta-se como uma
atividade física de longa duração, graduada de forma
progressiva, individualizada, atuando especificamente
nas funções humanas, fisiológicas e psicológicas, com
objetivos de superar tarefas mais exigentes que as
habituais. O treinamento desportivo, quando aplicado
adequadamente, provoca no organismo humano,
adaptações morfológicas e funcionais, elevando assim o
nível de forma física do indivíduo. Para tanto, alguns
princípios devem ser seguidos para que a aplicação
desse treinamento seja eficaz. São alguns dos princípios
para qualquer processo de treinamento: