“Cada vez mais surgem evidências para apoiar a
relação inversa entre atividade física regular e mortalidade prematura (…)” (AMERICAN COLLEGE OF SPORTS
MEDICINE, 2018).
Analise as afirmativas abaixo com relação às diretrizes
e recomendações de prescrição de uma rotina de
exercícios para populações saudáveis com considerações especiais.
1. É recomendado que as crianças e adolescentes se engajem em atividades físicas de intensidade moderada a vigorosa por pelo menos
60 minutos ao dia.
2. É indicado que as crianças limitem o tempo de
lazer em frente à televisão/ ao computador/ao
celular para menos de duas horas ao dia.
3. Crianças e adolescentes não podem de forma
alguma participar de atividades de força.
4. Por causa dos sistemas termorreguladores
imaturos, os jovens devem realizar exercícios
pesados e de sustentação em ambientes
quentes e úmidos.
5. Crianças e jovens devem ser encorajados a
participar de atividades lúdicas e apropriadas
para suas idades.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas
corretas.