O treinamento físico tem por objetivo principal
garantir a melhoria do desempenho físico, motor e
esportivo por meio de um processo organizado e
sistemático de exercícios e atividades físicas. Nesse
sentido, a periodização do treinamento desportivo
procura organizar e orientar o processo de
preparação de modo que a ocorrência da “forma”
aconteça por ocasião da competição ou das
competições mais importantes da temporada. Assim,
o treinamento para obedecer ao ciclo da forma deve
ser dividido em três períodos, preocupado com a
aquisição, manutenção e perda temporária da
capacidade competitiva, denominados: