A iniciação esportiva é um período crucial para o desenvolvimento motor, psicológico e físico dos jovens atletas. Nessa fase, os tipos de treinamento físico de vem ser cuidadosamente selecionados para garantir uma progressão segura e eficaz, priorizando o desenvolvimento das habilidades fundamentais e o interesse pelo esporte. Estudos apontam que uma abordagem variada e equilibrada nas atividades contribui para uma formação mais completa e reduz o risco de lesões em longo prazo (Nuviala et al., 2020). Partindo desse pressuposto, qual dos tipos de treinamento físico a seguir é considerado mais adequado para a fase de iniciação esportiva em jovens atletas, segundo as Diretrizes de desenvolvimento motor e segurança para prevenção de lesões da American College of Sports Medicine (2023)?