Em relação aos efeitos benéficos da atividade física na saúde durante o processo de envelhecimento,
Matsudo, Matsudo e Marin (2008) apresentam inúmeras possibilidades. Considerando esses efeitos, associe
as duas colunas:
1 - Efeitos antropométricos
2 - Efeitos metabólicos
3 - Efeitos cognitivos e psicossociais
4 - Efeitos nas quedas
5 - Efeito terapêutico
( ) Controle ou diminuição da gordura corporal.
( ) Aumento do volume de sangue circulante, da resistência física (em 10-30%) e da ventilação pulmonar.
( ) Melhora do autoconceito, autoestima, imagem corporal, estado de humor, tensão muscular e insônia.
( ) Aumento da força muscular dos membros inferiores e coluna vertebral.
( ) Efetivo no tratamento de doença coronariana, hipertensão, enfermidade vascular periférica, diabetes tipo
2, obesidade, colesterol elevado, osteoartrite, claudicação e doença pulmonar obstrutiva crônica.
A sequência CORRETA dessa associação é: