A flexibilidade, como um dos componentes da aptidão física, é
definida como a execução voluntária de um movimento articular,
em sua amplitude angular máxima, dentro dos limites anatofisiológicos, sem o risco de lesões e que pode ser avaliada por
meio de diferentes métodos.
Um desses métodos tem como base o uso de critérios ou mapas
de análise preestabelecidos. Esse método é conhecido como