O exercício realizado com intensidade acima de níveis normais estimula adaptações altamente específicas,
para que o corpo possa funcionar com maior eficiência. Para tal, será necessário manipular a frequência, a
intensidade e duração do treinamento, ou combinar esses três fatores (McARDLE, KATCH e KATCH,
2016). A qual princípio do treinamento os autores se referem?