Analise as seguintes afirmativas
sobre os princípios das práticas de
ginástica para adultos e idosos:
I - A ginástica para adultos e idosos deve
priorizar movimentos de alta intensidade e
curta duração para maximizar os benefícios
cardiovasculares.
II - As sessões de ginástica devem incluir
exercícios que promovam a flexibilidade, a
força muscular e o equilíbrio, adaptando-se
às capacidades individuais dos
participantes.
III - A inclusão de atividades lúdicas e em
grupo na ginástica para idosos pode
melhorar a adesão ao programa, além de
promover benefícios psicossociais.
IV - Exercícios de ginástica que envolvem
movimentos de impacto elevado são
recomendados para idosos, pois aumentam
a densidade óssea.
V - O aquecimento e o resfriamento são
componentes desnecessários das sessões
de ginástica para adultos e idosos.
Estão corretas as afirmativas: