O princípio da sobrecarga é essencial para o aprim...

Q: O princípio da sobrecarga é essencial para o aprimoramento das capacidades físicas. Quando esse princípio se aplica ao treinamento de força/resistência muscular, é correto afirmar que, para o treiname

A) força muscular, recomenda-se alta carga (>85% de 1 repetição máxima) e grande número de repetições (≥12 repetições). | B) hipertrofia muscular, recomenda-se alta carga (>80- 90% de 1 repetição máxima) e um número relativamente alto de repetições (6-12 repetições). | C) resistência muscular, recomenda-se carga moderada (>70% de 1 repetição máxima) e poucas repetições (≤ 3-6 repetições). | D) hipertrofia muscular, recomenda-se carga moderada (>60% de 1 repetição máxima) e poucas repetições (≤ 3-6 repetições). | E) resistência muscular, recomenda-se alta carga (>85% de 1 repetição máxima) e número relativamente alto de repetições (6-12 repetições).

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Ano: 2016Banca: VUNESPOrganização: Prefeitura de Rio Claro - SPDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Treinamento Esportivo

O princípio da sobrecarga é essencial para o aprimoramento das capacidades físicas. Quando esse princípio se aplica ao treinamento de força/resistência muscular, é correto afirmar que, para o treinamento, visando o aumento de

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