O treinamento de flexibilidade é um dos pilares pa...

Q: O treinamento de flexibilidade é um dos pilares para o aumento da qualidade física dos praticantes de exercício físico regular. O envelhecimento reduz a mobilidade articular ao longo das décadas. Send

A) O método 3S como o mais recomendado. A duração dos movimentos deverá ser maior que 1 minuto. Executar alongamento dos grupamentos musculares menores panes. | B) Que o treinamento seja realizado todos os dias. Em relação a amplitude, que seja movimento o grupamento muscular no máximo da dor. | C) O Treinamento de flexibilidade será realizado entre as séries de musculação pela eficiência do aumento de força. Não é necessário alongar em outros movimentos, já que, não há perda da mobilidade articular com o envelhecimento. | D) O método mais eficiente é o pliométrico, já que, ocorre é um ciclo de alongamento e encurtamento do músculo. É sugerido realizar 2-3x por semana como frequência semanal. | E) O período de alongamento do músculo entre 10 a 30 segundos. Evitar trocar de posições rápidas deitado em pé por causa da hipotensão postural. Trabalhar os principais grupamentos musculares.

457941200980753

Ano: 2024Banca: IVINOrganização: Prefeitura de Curuçá - PADisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Educação Física e Bem-Estar

O treinamento de flexibilidade é um dos pilares para o aumento da qualidade física dos praticantes de exercício físico regular. O envelhecimento reduz a mobilidade articular ao longo das décadas. Sendo assim, para o treinamento de flexibilidade para idosos é sugerível:

Gabarito comentado

Anotações

Marcar para revisão

O treinamento de flexibilidade é um dos pilares para o aumento da q...

Questões relacionadas para praticar

O treinamento de flexibilidade é um dos pilares para o aumento da q...

Questões relacionadas para praticar