Segundo a Organização mundial da saúde em idosos, a atividade física proporciona
diversos benefícios para a saúde, sendo diminuição da mortalidade por todas as causas,
mortalidade por doenças cardiovasculares, incidência de hipertensão, incidência de alguns
tipos de cânceres, incidência do diabetes tipo 2; melhora a saúde mental, redução dos
sintomas de ansiedade e depressão, a saúde cognitiva e melhora do sono. Assim, analise
as afirmativas e assinale a alternativa correta a respeito das recomendações da
Organização mundial da saúde para a pratica de atividade física para idosos.
I. Segundo a Organização mundial da saúde idosos devem realizar pelo menos 150 a 300
minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade.
II. Segundo a Organização mundial da saúde idosos devem também fazer atividades de
fortalecimento muscular de moderada intensidade ou maior que envolvam os principais
grupos musculares em dois ou mais dias da semana.
III. Segundo a Organização mundial da saúde idosos devem realizar pelo menos 150 a 300
minutos de atividade física aeróbica de vigorosa intensidade.
IV. Segundo a Organização mundial da saúde como parte da atividade física semanal,
idosos devem realizar atividades físicas multicomponentes que enfatizem o equilíbrio
funcional e o treinamento de força com moderada intensidade ou maior, em 3 ou mais dias
da semana.