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  4. Questão 457941201000030

Para diminuir a gordura corporal de forma eficiente, é indicado com...

📅 2024🏢 Avança SP🎯 Prefeitura de Pedreira - SP📚 Educação Física e Esportes
#Treinamento Esportivo

Esta questão foi aplicada no ano de 2024 pela banca Avança SP no concurso para Prefeitura de Pedreira - SP. A questão aborda conhecimentos da disciplina de Educação Física e Esportes, especificamente sobre Treinamento Esportivo.

Esta é uma questão de múltipla escolha com 5 alternativas. Teste seus conhecimentos e selecione a resposta correta.

1

457941201000030
Ano: 2024Banca: Avança SPOrganização: Prefeitura de Pedreira - SPDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Treinamento Esportivo
Para diminuir a gordura corporal de forma eficiente, é indicado combinar treinamento de força e treinamento cardiorrespiratório (método conhecido como treinamento concorrente). Quanto aos exercícios, são preferíveis os multiarticulares com pesos livres, pois utilizam mais grupos musculares, aumentando o gasto calórico. Sobre o volume total, é mais benéfico usar um número maior de séries com intensidade reduzida.


Adaptado de OLIVEIRA JUNIOR, L.L.; MATOS, C.C.; PEREZ, C.R.; et al. Musculação e ginástica de academia. Porto Alegre: Grupo A, 2020.


Assinale a alternativa correta para o sistema sugerido para este tipo de treinamento:
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