A testagem das habilidades motoras e capacidades
físicas, como velocidade, força, resistência muscular,
agilidade, flexibilidade, potência, equilíbrio e capacidade
respiratória, é fundamental para acompanhar o
desempenho dos alunos. A flexibilidade é uma capacidade
física trabalhada por meio do método do alongamento
músculo-articular. Ela é definida como a amplitude máxima
de movimento de uma determinada articulação e, nesse
sentido, depende especialmente do tecido muscular, dos
tendões, dos ligamentos e da cápsula articular. Existem,
basicamente, quatro formas de avaliar essa capacidade
física, sendo uma das formas mais práticas e menos
custosas um dos testes a seguir. Aponte-o.