O consumo regular de quantidades adequadas e
de tipos apropriados de proteínas é importante
para assegurar o desempenho ideal de atletas e
esportistas durante competições. A ingestão
dietética diária recomendada para a proteína para
a população é de 0,8 g de proteína por kg de
massa corporal por dia. Contudo, essa quantidade
pode não ser suficiente para atletas que, de
acordo com a intensidade e volume de
treinamento, podem necessitar de mais proteína
do que indivíduos sedentários.
Adaptado de POTTEIGER, J.A. ACSM Introdução à
Ciência do Exercício. Rio de Janeiro: Grupo GEN, (4th
edição). 2024.
Avalie as asserções a seguir e a relação proposta
entre elas:
I. É recomendado consumir proteína em várias
refeições ao longo do dia para a síntese contínua
de proteínas no corpo.
PORQUE
II. O consumo excessivo de proteína pode levar a
um aumento na excreção urinária de cálcio,
embora não haja consenso sobre a importância
dessa questão.
Assinale a alternativa CORRETA: