O crescimento e o desenvolvimento saudáveis são os
principais benefícios da atividade física na infância.
Segundo o Guia de Atividade Física para a População
Brasileira (BRASIL, 2022), a prática regular de atividades
físicas melhora a socialização, fortalece a saúde
cardiovascular, aprimora as habilidades motoras como
correr, saltar e arremessar, e contribui para um melhor
desempenho escolar. Além disso, a atividade física é
essencial para a redução do estresse, da ansiedade e da
depressão, além de ajudar na manutenção de um peso
saudável e na promoção de hábitos de vida saudáveis,
como uma alimentação equilibrada e a diminuição do
tempo gasto em comportamentos sedentários. De
acordo com este Guia, quanto tempo de atividade física
as crianças devem realizar diariamente?
I. Crianças de até 1 ano: pelo menos 30 minutos por dia
em decúbito ventral, podendo ser distribuídos ao
longo do dia.
II. Crianças de 1 a 2 anos: pelo menos 3 horas por dia
de atividades físicas de qualquer intensidade,
podendo ser distribuídas ao longo do dia.
III. Crianças de 3 a 5 anos: pelo menos 3 horas por dia
de atividades físicas de qualquer intensidade, sendo,
no mínimo, 1 hora de intensidade moderada a
vigorosa que pode ser acumulada ao longo do dia.
IV. Crianças e jovens de 6 a 17 anos: 1 hora por dia de
atividade física, preferencialmente de intensidade
moderada a vigorosa, e pelo menos 3 dias na semana
de atividades de fortalecimento dos músculos e
ossos.
É correto o que se afirma em: