Para a construção de um programa de atividade física
é fundamental a compreensão de diretrizes e princípios
que atravessa o treinamento. Por exemplo: o princípio da
individualidade biológica sublinha a especificidade genética de
cada indivíduo para a construção de um programa de atividade
física. Um outro princípio que tem sido considerado no treinamento
esportivo é a: