O aumento no acesso à tecnologia pelas pessoas
se deu com a atual situação da pandemia, esse
processo de transformação digital já era previsto.
Inúmeros benefícios para as empresas são
ofertados, ascensão dos sistemas de gestão,
dispositivos inteligente e plataformas de
gerenciamento que afetam positivamente as
atividades da empresa, e juntamente com essas
mudanças houve uma necessidade de pensar mais
na saúde do trabalhador e as empresas tiveram que
se adaptar a atual situação. Patologias específicas
como LERs e DORTs acabam ocorrendo em demasia
e diante disso, a ginástica laboral é uma proposta
para aliviar, prevenir lesões promover a melhora do
sistema cardíaco, respiratório e esquelético;
aumento da consciência corporal, prevenção de
doenças ocupacionais; minimiza a fadiga, o
esgotamento e a monotonia, além de promover a
saúde e o bem-estar. Diante do exposto, a respeito
dos tipos de ginásticas laborais, relacione as
afirmativas
( )Ginástica Preparatória
( )Ginástica compensatória
( )Ginástica de Relaxamento
1- É realizada durante o expediente, uma pausa ativa
visando quebrar a rotina do trabalhador com
exercícios que compensem seus esforços
repetitivos por meio de exercícios de descontração
muscular e relaxamento, pode ser praticada no
próprio local onde o trabalhador executa sua
atividade, mesas do escritório, junto às máquinas e
eventualmente no refeitório ou em espaço livre,
visando diminuir a fadiga e prevenir as enfermidades
profissionais crônicas como por exemplo as mais
comuns na atualidade dos profissionais de
escritório/Home Office que são provenientes dos
vícios posturais. Este tipo de atividade visa
proporcionar a compensação e o equilíbrio
funcional, assim como a recuperação ativa, de forma
a aproveitar as pausas regulares durante a jornada
de trabalho para exercitar os músculos
correspondentes e relaxar os grupos musculares
que estão em contração durante o trabalho,
prevenindo a fadiga muscular.
2-É realizada antes do horário de trabalho, também
chamada de fase de aquecimento, ativa e estimula
os músculos e ligações que serão usados durante a
jornada de trabalho. Também ajuda a equipe a
despertar, por promover a circulação sanguínea e de
oxigênio.
3- É realizada no fim do expediente e é baseada em
exercícios de alongamento, servindo para reparar o
desgaste da jornada de trabalho, automassagem,
exercícios respiratórios, exercícios de flexibilidade e
meditação. Tem objetivo de promover o descanso e
a volta à calma, garantindo a redução do estresse,
alivia as tensões, problemas em casa e no trabalho,
com consequente melhoria da função.