O treinamento resistido (TR) é um método especializado de condicionamento que envolve o uso
progressivo de uma gama de cargas resistidas e uma variedade de modalidades de treinamento
designadas para melhorar a saúde e/ou o desempenho esportivo, com base na melhora da força
muscular em suas diferentes manifestações. A força e resistência muscular são componentes físicos
relacionados à saúde. Assim, analise as afirmativas e assinale a alternativa correta:
I - O treinamento físico da força e de resistência muscular podem contribuir para melhorar ou manter
a densidade mineral óssea. Uma boa densidade mineral óssea pode contribuir para o não
desenvolvimento de osteoporose.
II - O treinamento físico da força e de resistência muscular podem contribuir para evitar a sarcopenia.
A sarcopenia é caracterizada pela diminuição de massa muscular.
III - O treinamento físico da força e de resistência muscular podem contribuir para uma melhor
integridade muscloesquelética e propiciando uma probabilidade menor de risco de lesão muscular e
dores.
IV - O treinamento físico da força e de resistência muscular, segundo alguns estudos, podem
contribuir para melhor desenvolvimento de algumas atividades de vida diária e melhora da autopercepção da qualidade de vida em idosos.