Atividades físicas são essenciais para a manutenção da saúde, e devem ser praticadas
desde os primeiros anos da vida. Os hábitos de atividade física e comportamento
sedentário são adquiridos nos primeiros anos de vida, especialmente entre os 0 e 5 anos
de idade. Estes hábitos tendem a permanecer ao longo da idade adulta, dificultando
mudanças posteriores. Entre os benefícios de começar a atividade física nos primeiros
anos de vida, destacam-se o condicionamento físico e a saúde cardiorespiratória, uma vez
que estes se traduzem em benefícios na saúde da vida adulta, principalmente na proteção a
riscos cardiovasculares. Os benefícios da atividade física na infância vão muito além de um
momento de diversão para a criança ou adolescente, criando um hábito de vida saudável e
com grandes chances de permanência e representando benefícios para além do curto
prazo, se estendendo ao longo da vida adulta. Assim, analise as afirmativas e assinale a
alternativa correta com relação a prática de atividade física em crianças indicada pela
Organização Mundial da Saúde (OMS).
I. Segundo a OMS crianças e adolescentes devem fazer pelo menos uma média de 60
minutos por dia de atividade física de moderada a vigorosa intensidade, ao longo da
semana, a maior parte dessa atividade física deve ser aeróbica.
II. Segundo a OMS atividades aeróbicas de moderada a vigorosa intensidade, assim como
aquelas que fortalecem os músculos e ossos devem ser incorporadas em pelo menos 3
dias na semana.
III. Segundo a OMS crianças que realizam exercícios de alta intensidade 5 dias da semana
estão mais protegidas de doenças metabólicas e cognitivas.
IV. Segundo a OMS é importante fornecer a todas as crianças e adolescentes
oportunidades seguras e equitativas e encorajar para participar de atividades físicas que
sejam agradáveis/ divertidas, ofertar variedade, e que sejam adequadas para sua idade e
habilidade.