Os benefícios da atividade física nos desfechos de saúde envolvem todos os indivíduos, incluindo aqueles que
vivem com alguma deficiência. Em relação às recomendações da OMS (2020) para a prática de atividade física
por crianças, adolescentes e adultos com deficiências é CORRETO afirmar:
A Crianças e adolescentes com deficiências: mínimo de 45 minutos de atividade física em nível moderado ou
300 minutos ao longo da semana. Adultos com deficiências: 40 minutos por dia ou 250 minutos ao longo da
semana de atividades aeróbicas, de treinamento de força e de flexibilidade.
B Crianças e adolescentes com deficiências: mínimo de 40 minutos de atividade física em nível moderado, na
maioria dos dias da semana ou preferencialmente todos os dias. Adultos com deficiências: 80 minutos por
dia, que podem ser realizados em forma de fortalecimento muscular ou atividades aeróbicas.
C Crianças e adolescentes com deficiências: mínimo de 30 minutos de atividade física aeróbica por dia. Em
pelo menos 2 dias da semana, atividades de fortalecimento muscular que envolvam os principais grupos
musculares. Adultos com deficiências: Fazer pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica de
moderada intensidade ao longo da semana.
D Crianças e adolescentes com deficiências: 60 minutos por dia de atividade física de moderada a vigorosa
intensidade, a maior parte desta de cunho aeróbico ao longo da semana. Atividades aeróbicas de vigorosa
intensidade, assim como aquelas que fortalecem músculos e ossos, devem ser incorporadas pelo menos 3
dias por semana. Adultos com deficiências: 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada
intensidade ou 75 a 150 minutos por semana de atividade física aeróbica de vigorosa intensidade: em pelo
menos dois dias, realizar atividades de fortalecimento muscular de moderada intensidade ou maior, que
envolvam os principais grupos musculares.
E Crianças e adolescentes com deficiências: mínimo de 100 a 300 minutos de atividade física aeróbica em
nível moderado ao longo da semana. Em pelo menos 3 dias da semana, atividade de fortalecimento
muscular de moderada intensidade ou maior, que envolvam os principais grupos musculares. Adultos com
deficiências: 80 minutos por dia de atividade física de moderada a vigorosa intensidade ao longo da
semana. Em pelos menos 2 dias da semana, atividade aeróbica de moderada a vigorosa intensidade,
assim como aquelas que fortalecem os músculos e os ossos devem ser incorporadas.