Para as diretrizes do ACSM (2014) para programas de
exercício com crianças e adolescentes, é CORRETO afirmar
que:
( ) no treinamento de força podem ser realizadas entre 8 a
15 repetições submáximas de um exercício até o ponto de
fadiga moderada com boa forma mecânica.
( ) crianças devem participar de várias atividades físicas
adequadas às suas idades para desenvolver aptidão
cardiorrespiratória, força muscular e óssea.
( ) para fortalecimento ósseo a frequência semanal deve
ser ≥ 3d.semana
-1
( ) os exercícios aeróbicos devem ter duração ≤ 60 min.dia-1
, respeitando o aumento da frequência cardíaca e
respiração.
( ) os exercícios de fortalecimento muscular devem ter a
frequência máxima de 2 d.semana-1
.