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Esta questão foi aplicada no ano de 2018 pela banca IBADE no concurso para Prefeitura de Ji-Paraná - RO. A questão aborda conhecimentos da disciplina de Educação Física e Esportes, especificamente sobre Educação Física e Lazer.
Esta é uma questão de múltipla escolha com 5 alternativas. Teste seus conhecimentos e selecione a resposta correta.
Toda atividade necessita de regras para sua organização e na atividade física não é diferente; ainda mais quando se trabalha de forma direcionada e com metas pré-estabelecidas. Para tanto, tem-se os princípios do treinamento, que norteiam qualquer programa ou atividade física, desde uma simples caminhada ou corrida até um treino de futebol, por exemplo. Seguir esses princípios é uma condição indispensável para que a atividade se torne proveitosa e saudável. Relacione os princípios do treinamento da coluna I com suas respectivas definições da coluna II.
Coluna I
1. Princípio da individualidade
2. Princípio da especificidade
3. Princípio da reversibilidade
4. Princípio da sobrecarga progressiva
5. Princípio da variação
Coluna II
( ) Qualquer programa de treinamento deve levar
em consideração as necessidades específicas e
as habilidades do indivíduo para qual o programa
foi planejado.
( ) Com o destreinamento, os ganhos obtidos através da prática regular de exercício físico são diminuídos gradativamente.
( ) Processo sistemático que altera uma ou mais variáveis no programa de treinamento ao longo do tempo, para permitir que o estímulo do treinamento permaneça apropriado e efetivo.
( ) Um programa de treinamento deve enfatizar os sistemas fisiológicos fundamentais para o desempenho ideal, a fim de que sejam efetuadas as adaptações desejadas no treinamento.
( ) Para que sejam maximizados os benefícios de um programa de treinamento, o estímulo deve ser aumentado gradativamente à medida que o corpo se adapta ao estímulo atual.
A sequência correta é: