“Doses moderadas de atividade física correspondem àquelas que não exigem esforço muito grande e promove um gasto energético
aproximado de 150kcal (quilocalorias) por dia ou 1000 kcal por semana, além de ter boa margem para a promoção da saúde (...)”
(NAHAS, 2013).
Após leitura do texto acima, marque a alternativa CORRETA, tendo como orientação as recomendações para uma prática de atividade
física moderada. Logo, para obter benefícios substanciais à saúde, todo adulto deve acumular ao longo da semana: