Analise as situações a seguir sobre um indivíduo
sedentário que inicia uma atividade física regular e bem
orientada:
1º mês − É comum o cansaço rápido, a sensação de que
não vai conseguir, mas não desista! Lembre-se que,
segundo os neurologistas, nosso cérebro demora, via de
regra, 21 dias para se acomodar a um novo hábito ou
rotina.
2º mês − O corpo começa a ganhar resistência, força
muscular e flexibilidade, possibilitando assim maior
disposição e desenvolvimento na atividade física.
3º mês − O corpo libera mais endorfina e o metabolismo
acelera, promovendo maior resistência ao esforço,
relaxamento, bem-estar da mente, diminuição da
ansiedade e prevenindo também a depressão. Outro
efeito positivo é o aumento da força óssea.
Disponível em: https://studiomormaii.
com.br/. Acesso: 28/10/2024.
O fragmento de texto acima, extraído da reportagem
para divulgação de um "Studio Fitness", ilustra um dos
princípios do treinamento físico em fisiologia do
exercício. Não é possível isolar a utilização de apenas
um princípio ao praticar atividade física, entretanto, a
descrição acima apresenta características principalmente
relacionadas ao princípio da: